今まで日記が続かなかった経験ってありませんか？ズボラで面倒くさがりな私が、試行錯誤の末に辿り着いた「1秒日記」をご紹介します。

うつや不安を改善するのに、運動が科学的根拠に基づき効果的だと知り、超面倒くさがりで飽きっぽい私が、実践し効果のあった運動法を3つご紹介します。ジムのトレーナーの人が、キラキラメンタルな理由が分かりました。